• 欢迎访问热点图书网

如何让孩子自觉又主动实战指南-电子书下载

简介

《如何让孩子自觉又主动》一对一实战练习手册,量身定制的开放式大脑培养指南,包含漫画+图解+答题练习+实用活动,手把手教你理解、反思和应用开放式大脑培养策略。这本指南不仅能帮助孩子也帮助父母塑造开放式大脑,形成开放式大脑的思维模式,引导他们以一种开放的、灵活的、主动的状态应对工作、学业、生活、养育。书中运用问答、表格、活动、插图等互动形式帮助父母学会:
l 在真实情景中练习并强化开放式大脑的四大基本特质——平衡力、复原力、洞察力和共情力;
l 识别孩子什么时候需要父母“推一把”走出舒适区,什么时候需要父母“拉一把”增强安全感与亲密感;
l 运用策略减少孩子负面行为及消极心态,增强积极心态的能力。
学会运用开放式大脑策略,帮助孩子解锁并释放与生俱来的坚韧、高情商及创造力,让孩子对一切挑战主动说Yes。

作者介绍

丹尼尔·西格尔(Daniel J. Siege)
国际知名教育家、心理学家,“全脑教养”提出者。
加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授,哈佛大学医学博士。
正念觉知研究中心联席主任,第七感研究所(Mindsight Institute)创始人。
著有《全脑教养法》《由内而外的教养》《第七感》等畅销书,且在脑科学、心理治疗和儿童教养领域不断有开创性的作品问世。

部分摘录:
如今,我们常常会觉得生活中有无数事情压得我们喘不过气来,有时勉强混过一天也会觉得身心俱疲。儿童尤其如此,因为他们的大脑还没发育成熟,人生经历也不如我们丰富。一些我们认为很轻松的日常交往会让他们无所适从。不过不要太担心,通过培养开放式大脑(1),我们可以帮助孩子更好地适应生活,让生活中的各种经历成为他们成长和学习的机会。
什么是开放式大脑 我们在《如何让孩子自觉又主动》中说过,培养开放式大脑并不是让父母放纵孩子,什么事都答应他们,也不是让父母帮他们搞定一切,而是帮助孩子找到应对之道,使他们在面对挑战时,不畏缩,思维灵活而开放。开放式大脑能帮助孩子更好地了解自己的情绪反应、身体反应,遇事能积极主动地应对,而不是听任身体和情绪的摆布。他们的“容忍窗”会变大,遇到生活中必然存在的逆境和挫折时,他们不会应对失当,出现身心问题(见图1-1)。
拥有开放式大脑的孩子使用的是上层脑部分,尤其是与执行功能相关的部分。执行功能发展得越好,儿童在面对不顺时会越坚韧,适应性也会越强。
什么是防御式大脑 相反,防御式大脑与低级的、比较原始的下层脑相关。拥有防御式大脑的孩子认为世界上充满了竞争和威胁,因此在遭遇挫折时,他们的反应是焦虑、固执、对抗的。如果孩子具有防御式大脑,他们会难以应对困境,无法正确地认识自己和他人(见图1-2)。
防御式大脑的问题在于冲动、一触即发的反应。因此孩子无法控制自己的情绪、身体和决定。他们是外界境遇的傀儡,对发生的事情只会做出反射性反应,而不会有意识地思考他们想成为什么样的人,应该怎么做。
拥有防御式大脑的孩子往往会困在自己的情绪中,无法从心烦意乱中走出来,无法找到更恰当的回应方式。一般来说,年幼的孩子比年长的孩子更常出现这种思维模式,事实上每个孩子甚至父母都有可能陷入防御式大脑状态中。
想象不同的情况 问问自己:如果孩子在日常生活中具有开放式大脑状态,而非防御式大脑状态,你的家庭生活会发生怎样的改变?如果在使用电子产品、做家庭作业、何时上床睡觉的争执中,在与兄弟姐妹发生冲突时,孩子具备开放式大脑,又会怎样?
· 当事情不如意时,如果孩子不那么刻板、固执,能更好地自我调节,那会怎样?
· 如果孩子欢迎新体验,而不是畏惧它们,那会怎样?
· 如果孩子更了解自己的情感,对他人更关心、更有同理心,那会怎样?
· 孩子会有多快乐?你的家将会多么快乐、安宁?
现在想象一下,如果孩子拥有开放式大脑,生活会是什么样子。把你的想象写下来,没有什么规则,只是写出可能发生的改变。
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
你已经想象了孩子拥有开放式大脑后生活可能会发生的改变。现在,让我们帮助孩子实现这些目标。
认识两种大脑状态 在帮助孩子从一种大脑状态转变为另一种大脑状态之前,我们最好来认识一下这两种大脑状态。孩子在处于开放式大脑状态或防御式大脑状态时,分别会有什么表现?当他不能自我调节,处于防御式大脑状态时,会表现出哪些行为?你如何判断他什么时候开始渐渐恢复平静?
接下来,我们会让你思考一下自己的孩子,他在开放式大脑状态和防御式大脑状态时是怎样的。我们会给你一张包含行为、动作及表达方式的清单。在清单的下面,还有两栏空白。认真阅读清单上的内容,思考你的孩子在应对富有挑战性的事件时,是否有这些表现。他是否烦躁不安或跟人争吵、打架?他是否通常并不会受影响、泰然处之?仔细阅读,看看哪些行为与你孩子的情况相符。
在这个练习中,你很有可能发现,你的孩子在面对困境时经常同时表现出开放式的和防御式的反应。将孩子的行为写在空白栏中。如果你有多个孩子,最好给每个孩子都写一张清单。注意:这个清单不是确定不变的,如果孩子的行为不在清单上,你也可以进行补充,只要它们能反映孩子的状态。

下载地址

下载
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论

表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址