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励志成功 9个月前 (07-17) 606次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

简介

如何能在艰难时刻获得幸福和希望?
哈佛大学积极心理学家沙哈尔教授在本书中提出了SPIRE幸福模型,提示我们可以通过5大关键要素来追求幸福:
· 精神(Spiritual): 我们如何在士气低落、精神低迷的情况下,依然能找到生活和工作的意义与目标感?
· 身体(Physical): 究竟什么是有效的休息与恢复,怎样做才能让我们具备复原力?
· 心智(Intellectual):我们在遭遇挑战和不确定性时,是否依然能保持好奇?
· 关系(Relational):我们是否丰富了那些真正丰富我们自己的关系?而不是将关注点放在消耗自我的关系上。
· 情绪(Emotional): 当痛苦的情绪不可避免地出现时,我们如何能维持稳定的幸福感,而不是只享受那些短暂的情绪高峰?
我们可以通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素,撬动生命的自我修复。尤其是在面临心理困境时,我们可以选择从这5个要素出发,保持幸福,培养自己的复原力和反脆弱性。
无论境遇如何,我们都可以更幸福。

作者介绍

[美]泰勒·本-沙哈尔(Tal Ben-Shahar)
哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”,他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性,被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。出版了畅销全球的《幸福的方法》。

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