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简单到不可能放弃的走路健身法(完全图解版)-azw3+epub+mobi+pdf+txt电子书下载

生活时尚 9个月前 (07-17) 629次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

简介

走路对于任何人来说都可以轻松开展,因此广受不擅长运动的人青睐。作为有氧运动的代表,走路带给身体的负担较轻,实施起来较为方便,容易养成习惯,因此颇为流行。走路健身有很多益处,如预防疾病、减肥、缓解疲劳、保持健康等。走路看似是世界上最简单的健身运动,然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗?如果方法不对,走路也会让你受伤。
作为专业的跑步教练,作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀,并灵活进行调整,教人用跑步的方法去走路,将走路变成了一门科学的运动入门项目。“躯干走路法”使你长时间走路也不会疲劳,膝盖和腰部不会疼痛,增加热量消耗,甚至能轻松进阶到跑步。这种走路方法还能矫正错误姿势,调理伤病,使走路的健身效果得到最大限度的提升。

作者介绍

金哲彦
• 专业跑步教练,从奥运选手到业余跑步爱好者都对他信任有加。
• 个人全马最佳成绩2小时12分35秒,创立了跑步组织“日本跑步者”。
• 作为马拉松比赛的知名评论员活跃于电视和广播等媒体。
• 著有多部跑步类相关图书,热销日本。

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