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生活时尚 9个月前 (07-17) 584次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

简介

解压权威人士有田秀穗传授减轻压力的有田方法,只需每日实践5分钟,就能明显感受到自己的变化!本书介绍了从大脑机制出发进行解压的新技术,介绍了压力的产生机制以及消除压力的原理。有田方法是指通过记录,客观观察自己消除压力中的不足之处,通过修正不良习惯,达到解压的效果。 将自己的心情和感情、运动和饮食记录在笔记本上的行为,能起到客观看待自己、抑制不愉快的情绪的作用。记录不仅能消除压力,也有减肥、抗老化、育脑的作用。本书中有诸多图表,帮助读者理解书中的理论知识,并实践有田方法。

作者介绍

有田秀穗
日本血清素研究知名专家,现为日本东邦大学医学部生理学教授。曾在日本东京大学、美国纽约州立大学求学。曾在日本东海大学医院从事临床治疗工作,在日本筑波大学进行脑神经基础研究。目前,已经出版《消除压力,从大脑开始》《给大脑减压》等脑科学方面的著作。

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