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我就是你啊 : 走进他人内心的7项修炼-电子书下载

励志成功 4周前 (07-13) 58次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

简介

比《非暴力沟通》更进一步!
来自古代禅师、国王的”自他交换沟通术”,法国热销多年。
一个精巧而魔力的故事,助你学会“自他交换”,直达他人内心世界,化解潜在冲突,得到你想要的关系。职场、情场、生意场、亲友场都管用。
王朗当年如懂这本书,就不会被诸葛亮活活骂死!
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为什么你无比真诚、推心置腹、逻辑顺畅,仍换不来对方良好的回应?
为什么不管你怎么做,在他面前都是错?
为什么”换位思考”说起来容易做起来难?
所有良好关系的建立,都源于对他人内在模式的正确理解。
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何时该读这本书?
当你用尽了共情、非暴力沟通的技巧,仍旧无法取得预期的效果,你需要读读这个故事。
一个故事助你翻过偏见、情绪和行为三重山,学会自他交换,直抵他人内心世界,化解潜在冲突,得到你想要的关系。
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正确理解他人内心,需要这7项修炼:
1)修”小”:缩小那个大得没边的”自我”;
2)修”大”:在一粒砂中发现”大世界”;
3)修”偏见”:拆除偏见的围墙;
4)修”情绪”:洞见情绪的本质,善用它;
5)修”动静”:在极静之处极动;
6)修”内在视角”:发生冲突时,找到既不”认输”也不”对抗”的第三条路;
7)修”我就是你”:高维度融合”你我”的技巧。
真正走进他人内心时,才是解决问题的开始。
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故事脉络:
从”我”到”你”到距离有多远?
从前有两个国王:蓝国王和红国王。
两位国王的人民以一条河为界,和平共处。
在一次大地震中,河道偏到了红国的国土上,导致蓝国百姓无法进入河道取水。
两个国王本着友好协商的初衷互通书信,不料越沟通火药味越浓,最后引发了一场残酷的战争,给两国都带来了巨大的伤亡。
蓝国王感到自己大限将至,便将拯救人民的重任托付给他的儿子奥姆。
为了完成这一任务,奥姆在在一位老智者的帮助下踏上寻找神奇智慧的修炼之路,最后成功化解了两国之间的矛盾,恢复了和平。
本书通过这个寓言故事,以一种神奇的方式,提出了”自他交换”这一古老的处世智慧,教会我们走进他人内心、化解人我冲突的7种方式。
本书还邀请我们在书中进行思想、言论和行动的实战培训,堪称一本修炼自我、化解人我冲突的实用手册。全书末尾设有一个记忆锦囊,概括出故事的精髓和主要方法的结构,便于理解记忆。

作者介绍

(法)皮埃尔·佩利西耶(Pierre Pellissier)
自他沟通培训师和心理分析师、法国心理学会临床心理学高级讲师、巴黎家庭治疗协会顾问、马赛心理治疗与危机干预中心研究员、欧洲职业心理学家联盟成员、法国著名心理学期刊《心理学年报》专栏作家。
曾在雷诺汽车、育碧巴黎、拉波斯电气、法国航空公司等大型企业做过”自他沟通”内部培训,以及在巴黎中央理工学院、法国国立高等海军学院、巴黎高等商学院开设”自他沟通”心理课程。

部分摘录:
情绪使人油盐不进
奥姆的周围变成了一座种满了橄榄树的小山,自己身处于一棵大树的树荫之下。往山下一看,是一个小山村。村里房屋的墙壁上粉刷着红褐色的石灰,它们的颜色或深或浅,呈现出丰富而浓烈的渐变效果,衣着斑斓的人群在街巷中来来往往。村庄旁边是一片湖,湖面平整如镜,夏日天空中惬意飘动的零星云朵在湖面上映出倒影。
这座小山的土地上散发着赏心悦目的绿色,或许是因为土地中掺杂着绿色黏土的缘故。
“我很好奇,是不是这里的居民像我们国家一样,脚掌和土地是一个颜色的。倘若真是如此,那就说明我来到了‘绿王国’。”奥姆兴奋地说道,他很开心自己能大概猜测出自己身处何方。“这里距离我家,大概得有三天的路程呢!我看我还是得去确认一下……”
这时,奥姆发现他的左边有一支由毛驴和骡子拉着的货车队,车上载满了巨大的羊皮袋,驱车的汉子们正等候着往袋子里装上湖水。
但是当地取用湖水似乎是受管制的:每个车队都要先在一座由士兵把守的建筑物门前停下,赶车的人要一个一个地走进去,然后拿着一张纸片走出来并将它交给守卫。在此之后,他们才赶着车前往湖边,将羊皮袋装满。
很快,奥姆想到了自己的子民。“真是天赐良机!这样一来我的问题不就解决了吗!”他开心地说道。说着,自己也加入了等候的队伍当中。
等轮到了他,奥姆上前对办公室的职员说道:“您好!我来自蓝王国,我想从您这里引些湖水到我们国家。”
职员用怀疑的目光看了他一眼,说:“蓝王国?没听说过……”说完,又埋头写起了字。
“这倒不重要,”奥姆说,“我知道它在哪儿就行,我家就在那里。”
“您知道就好,”职员回答,“不过引水是不可能的。我们不会给你们送水,除非你们自己过来运。”
“我会想办法的。”奥姆说。
“就算您想得到办法,”职员说,“这无论如何也是不可能的。因为这里的水需要预定,那里排着队的人都是刚刚轮到他们来取水的。如果想取水,就得先在这名单上登记,最快也得两个月之后才能轮上。”
“两个月!”奥姆吃惊地说。
“是的,两个月。”职员带着一丝得意重复说道。
“我要告诉您,”奥姆说,“我的国家正在经历一场严重的干旱,我必须得为我的国家找到水源。”
“好吧,老兄,”职员回答说,“那您跟别人一样,先登记一下吧。”
“好的。”奥姆说,“但是,这件事关乎我国人民的生死!我们已经没有水来灌溉田地、喂养牲畜了,再过不久,人也没水喝了!”
“这样啊,”职员翻了一遍手中的人名单,说,“您这算是紧急情况,我可以把您的顺序往前调,但是价格得是原来的两倍。”
“两倍!”奥姆顿时怒火中烧。但这时,他想起了智者的话:“在分歧与冲突当中,谁能保持冷静,谁就是最强者。”
“我必须保持冷静。”奥姆自言自语道,“但这怎么才能做到呢?这家伙乘人之危,我还需要保持冷静吗?管不了那么多了,现在说什么都晚了,我的火气已经上来了!没法克制了!”
“没错,两倍。”职员确认了一遍,“您两个星期之后就能来取水了。”
“两个星期!那也太晚了!”奥姆极力克制住自己的怒火。
“那您这可以算作‘特急情况’了!”职员建议道,“您可以付三倍的价格,两天后来取水。”
“三倍!”奥姆惊讶得瞠目结舌,“你这是滥用职权!你知道吗,我可认识不少高官显贵,我跟你不会善罢甘休的!”
“那是在您的国家。”职员说,“但是在这里,您的行径只会让我觉得荒唐。既然您是这种人,您就是出十倍的价钱,这水也不会卖给您了。不和您废话了,下一位!”职员补充道。说完,他便开始和奥姆身后的人交谈起来。
奥姆忍无可忍,霎时间被怒火冲昏了头脑,一把抓住了职员的衣领。守卫听到声响,赶快过来将他控制住。正当奥姆拼命反抗时,头上突然感到一阵剧痛——有人用木棒狠狠地打了他一下。奥姆晕了过去。
醒来时,奥姆发现自己被关进了一个脏乱潮湿的小房间里,房间用一排又粗又重、锈迹斑驳的铁栅栏锁了起来,只能通过一个小小的通风口望向街上。“这里是监狱,”奥姆惊叫一声,“他们把我关进了监狱!”
奥姆绝望至极。“我真是出师不利,”他开始自怨自艾,“我连第一个考验都经受不住。我看我永远都学不会正确处理争端了,我最终只能让百姓陷入绝望和痛苦。”奥姆一下子不知所措,头也开始隐隐作痛。
突然,他灵光一闪,想到了一个主意:“火柴盒!”他喊道,“但愿他们没有把它没收!”
他开始忧心忡忡地在自己的口袋里翻找起来。突然,他的手指碰到了那个宝贝盒子。“呼!”他松了一口气,“这是我逃出去的唯一希望了。”这时,他又想起了智者的话:“每当你划一根火柴,并且它一次就着的话,我就会现身为你提供帮助。”
现在还剩下六根火柴。他又想起了智者说的“学艺六步”,感到不安起来。他自言自语道:“看来每走一步,就得用一根火柴了。我没有多余的机会。但是,我还有其他选择吗?我刚刚迈出第一步,就被关进了监狱。我必须得出去!”
说着,他小心翼翼地演习了好几遍划火柴的动作。随后,他一鼓作气,在火柴盒上一划,黑暗中燃起了一道绚丽的金黄色火焰。
没过多久,耳畔就传来了一阵声响。一只蜜蜂从通风口飞了进来,绕着奥姆的脑袋转了几圈。奥姆正想把它赶走,谁知它突然化作一团烟雾,像星星一样闪了一下,就消失了。
这时,智者已经出现在了房间的角落里。
“看来这场旅行让你筋疲力尽啊。”智者走向奥姆,小声说道,“所以,你已经遇到麻烦了?”
奥姆向他讲述了自己的悲惨经历。说完之后,两人沉默了好一阵子,智者才开口说话:“朋友,这说明你还是没学会如何控制自己的情绪!”
“但他们也有错。”奥姆为自己辩护道,“刚开始,我一直很冷静、很礼貌,但是那个男的太过分了,而且他越说越不近人情。我受此大辱,根本没法无动于衷!”
“我明白。”智者回答,“这是你学艺以来的第一个考验,而‘保持冷静’是你要学会的第一个本领。学不会这个,你就永远没办法解决争端。在我们遇到问题时,‘愤怒’是最具破坏力的一种情绪,而你首先要学会的就是抑制住这种情绪。但是抑制愤怒并不代表你不能愤怒,而是既要意识到你的愤怒,同时又要将它控制住。之所以要‘意识到’愤怒,是因为它可以像一个信号一样提醒你‘情况有些不对’,而‘控制住’愤怒,是因为愤怒会让你有‘与人较量’的冲动,进而引发你与他人的‘口角’。”
“那我该怎么办呢?”奥姆问道。
“这就是我此次前来的目的,”智者一边轻轻地拍着他的头,一边和蔼地对他说,“但是第一步,我们得先从这里出去。”
说着,智者将右手伸进口袋里,掏出了一小把金光闪闪的粉末,往空中一撒,两人一下子就逃了出来,来到了集市广场上的一棵大树下。
“跟我来,”智者说,“咱们不能待在这儿。”
于是,他拉着奥姆穿街走巷,最后来到了另一个广场,比上一个广场小了很多。广场中央是一座喷泉,水流发出的汩汩声令人心平气和。来到这个地方让人内心感到平静和安详。
智者坐在喷泉边的栏杆上,叫奥姆也坐过来。
“要想控制住你的愤怒,”智者说道,“可以有很多种方法。我现在告诉你三种。”
“三种?”奥姆吃惊地问道。
“没错。”智者回答,“第一种,也是最有效的一种,它可以让你的这种情绪瞬间消失,就像对你施了魔法一样。”
“太好了!”奥姆打断他说,“这正是我需要的!”
“让我说完。这是种神奇的方法,但同样也是最难学的、需要花最长时间掌握的。”
“啊,”奥姆说,“那第二种呢?”
“第二种不如第一种见效快:它不会让你的愤怒消失,但可以让这种情绪减弱。不过,这种方法通常能够让你避免做出冲动的行为。它没有那么难学,学会的时间也会短一些。”
“好,”奥姆说,“那第三种呢?”
“第三种是最容易的,谁都能够学会。但是这种方法最容易让人感到沮丧和痛苦。它不会让愤怒消失,相反,你的情绪不会受任何影响。它只是避免让你将局势恶化。如果你掌握了这种方法,虽然过程会让你觉得沮丧,但它是你成功解决问题的关键一步。好了,你想从哪一种开始学起呢?”
“最神奇的方法!”奥姆回答。他并不是太想使用那种效果打了折扣的方法,也不想用那种令人沮丧、痛苦而且并不怎么见效的方法。

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