简介
在《关系的重建》一书中，阿米尔·莱文与蕾切尔·赫尔勒阐释了他们对于成人依恋关系的理解，这也是迄今前沿的亲密关系科学成果。
他们将依恋倾向分为三类：
焦虑型：他们常常沉迷于亲密关系不可自拔，常常怀疑自己的伴侣是否能回馈与自己同样的爱。
回避型：他们将亲密等同于失去独立性，因此常常试着削弱亲密感。
安全型：他们喜欢亲密，往往温暖而有爱。
通过了解自己和伴侣的依恋倾向，能够帮助我们发现真爱，并且将亲密关系经营有方。莱文与赫尔勒在书中详细指导了人们应该如何确认自己和伴侣的的依恋风格，为人们与爱人之间，建立一段稳固、充实的关系进行了导航。
作者介绍
阿米尔·莱文(Amir Levine)博士是一位精神病学家和脑科学家。他毕业于哥伦比亚大学，师从诺贝尔生理学与医学奖得主埃里克·坎德尔，主要研究神经科学方面的课题。他在求学期间成绩一直名列前茅，获得了相当多的大奖，包括美国精神分析奖学金。这给了他一个难得的机会与一位享誉世界的精神分析师——美国精神分析协会理事长雅各伯·阿洛合作。他在学术领域和临床治疗领域都颇有建树，这让他的思想、观点更加全面、敏锐。特别是他在神经科学领域的研究，对于其依恋理论的构建以及临床治疗的成功率来说，起到了至关重要的作用。
蕾切尔•赫尔勒(Rachel Heller)博士毕业于哥伦比亚大学，曾与心理学领域一些杰出的学者一起学习、研究。她拥有自己的私人诊所，有着丰富的临床咨询经验。
部分摘录：
17世纪著名的哲学家巴鲁克·斯宾诺莎（Baruch Spinoza）说过：“一切的快乐与痛苦，都取决于我们所爱恋之物的性质。”因此，当你和某人产生联结时，一定要做出明智的选择，因为这实在是一场高风险赌注：你的幸福就在此一举！我们发现这种情况，尤其真实地存在于那些焦虑型依恋风格的人群当中。由于对依恋机制不甚了解，他们的亲密关系中会产生巨大的风险，阿米尔的同事艾米莉（Emily）就是一个很好的例子。
一谈恋爱就遇到麻烦 当艾米莉还是个精神病学实习生时，她就立志成为一名精神分析师。在精神分析学院的课程开始之前，她应要求需要接受为期至少一年的个人分析，每周要进行四次治疗，也就是躺在诊疗椅上，畅谈脑中所想。开始时，艾米莉表现得很不错。事实上，她的表现可以说非常完美，以至于她的分析师认为，顶多两年她就能完成分析——这可是前所未有的，通常来说精神分析至少需要做四到五年。
而后她与大卫（David）相遇了，并且迅速迷恋上了他。大卫是名颇有抱负的演员，事实证明这可不算件好事。他抛出了各种求爱暗示，也的确让艾米莉心潮激荡。我曾同艾米莉一起在中央公园绕着水库跑步，当时她的工作寻呼机和手机寸步不离身。（那个时代的手机可是很大很重的！）她会每隔几分钟，就轮流翻一遍寻呼机和手机，就怕错过打进来的电话。在工作中，她也要花上几个小时，使用在当时还很新颖的因特网，去追踪大卫的动向。比如，她会注册一个假网名，然后在聊天室与他频频聊天。简单来说，她就是变得有点不可自拔了。
她的分析师完全没法想象，这种可怕的转变会发生在他最有希望的案主身上。艾米莉渐渐从一个适应力极强、十分独立自主的人，开始变为一个带有“边缘性受虐狂人格特质”的人。这样看来，她的分析尚需再多做几年了。
过度敏感的依恋机制 然而，艾米莉并不是受虐狂或患有边缘型人格障碍。她单纯只是个依恋机制被激活的个案。像艾米莉一样带有焦虑型依恋风格的人，拥有过度敏感的依恋机制。正如我们前文所提到的，依恋机制存在于我们的大脑，其职责是追踪和监测我们依恋对象的安全性与存在感。若你是焦虑型依恋风格，那你就具备了一种独特的感受力，能感受到亲密关系所受到的威胁。即使是一点细微的异样线索，也会激活你的依恋机制。而机制一旦激活，除非你伴侣给你一个确切的反馈，表明自己对你别无二心，以及你们的关系绝对可靠，否则你根本无法平静下来。然而，伴侣却往往根本无法像焦虑型依恋者们一样，如此明敏地感知到所有细节。
若要阐释那些带有焦虑型依恋风格的人究竟有多敏感，伊利诺伊大学香槟分校的研究者克里斯·弗雷利的实验室团队进行了一项研究。在这项研究中，他们发现了一种独特的方法，用以测量焦虑型依恋风格对于社交线索的警觉性。他们采用了一种“形变电影”（morph movie）技术——这是一种经过电脑处理的影片，片中有一张脸，一开始呈现出带有特定情绪的表情，而后这个表情渐渐转变成中性。实验的被试接受的要求是这样的，在他们感觉画面中原始的情绪消失时，需要将画面暂停。实验发现，带有焦虑型依恋风格的人，倾向于比其他人更早地察觉到情绪的消解。同样地，若是任务颠倒过来——画面始于中性表情，而逐渐变为情绪鲜明的表情，相对更焦虑的个体也会更早地察觉到情绪的产生。这项发现表明，带有焦虑型依恋风格的人，确实是对于他人的情绪化表现更加警觉，并且对他人的线索有着更高水平的精准度与敏感性。然而，这项发现也同时昭示了一种警告。研究表明，焦虑型依恋风格的人倾向于过早得出定论，而一旦如此，他们往往容易误解他人的情绪状态。只有当实验变换一种方式设置，即焦虑型依恋的被试必须在做出判断之前等待更长的时间、获得更多的信息时，他们相较于其他被试才有所优势。对于焦虑型依恋的人群，这里有一条重要忠告：在你产生反应或是过早下定论之前，但凡是多等一秒，你都会获得一种解密周遭世界的超能力，并且利用之汲取优势。但若是鲁莽行事，你便会处处做些错误判断，从而伤害到自己。
那些呈现出焦虑型依恋风格的人们，会比其他人更迅速地进入一种敏锐的激活状态——他们对自己周遭的世界，有着事无巨细的洞察力，比如说他们很容易从伴侣的肢体语言中，察觉到消极与抗拒。一旦得以激活，他们常常沉醉于一种思考之中，其思考的目的只有一个：那就是重塑自己与伴侣之间的亲密关系。这种思考也就是激活策略（activating strategies）。
激活策略涵盖了一切迫使你获取与伴侣间的亲密关系的想法或感受，无论是生理还是心理层面的。当你的伴侣做出某种回应，而这种回应一定程度上使你们重修旧好。这时候，你便会重拾那个冷静的常态自我。
