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向好而生:积极心理学的10大发现-电子书下载

励志成功 2年前 (2022-07-07) 1330次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

简介

清晨起床时你是否对新的一天充满希望?你多久没有完全沉浸在喜悦的情绪中,而是强颜欢笑?当你实现了期望已久的加薪目标后,你的幸福感能维持多久?在日复一日的婚姻生活中,你是否还记得伴侣身上曾让你感动的闪光点?上述问题涉及一门有关幸福的学科——积极心理学。
积极心理学的研究领域涉及影响人类生活、思想和行为的所有方面,它致力于将积极向上的心理传递给众人,展现了真正能改善人们生活的有效实践和行为。
本书基于积极心理学的原理、实践和**研究成果,讨论积极心理学在生活、工作、人际交往、个人发展等方面的应用。作者通过丰富的案例、练习、洞见、技巧,指引我们在实践中发现更好的自己,让我们更幸福、更有成就感。

作者介绍

夏洛特·斯泰尔
耶鲁大学应用积极心理学硕士课程的毕业生之一
从事私人教练以及相关培训工作近20年
国际教练联合会成员
她支持那些想要实现自己潜能的人,她相信,当我们按照自己的价值观生活时,真正的生活就开始了。

部分摘录:
世上恐怕没有比讨论幸福生活更受关注的事情了,而真正理解幸福生活的人少之又少。积极心理学告诉你,幸福的人会做出何种选择以及选择的原因。
世上恐怕没有比讨论幸福生活更受关注的事情了,而真正理解幸福生活的人少之又少。
——塞涅卡(Seneca)
积极心理学告诉我们应该做什么,其研究领域涉及影响我们生活、思想和行为的所有方面。积极心理学基于科学的方法来研究人类获得满足感、健康及幸福所需要具备的品格和技能,以及它们的表现形式。积极心理学不仅让我们的思想和行为变得更积极,还教会我们如何做最好的自己;积极心理学让我们理解、学习如何更好地体验生活。
最有趣的是,研究发现,积极心理学能让我们懂得感恩、积极思考、慷慨赠予、做明智的选择,以及改善人际关系。
积极心理学讨论有关幸福生活的主题,它密切关注何种要素才能促进、超越所谓的“自我实现”,激发人们充分发挥潜力。积极心理学会为你解答以下几个问题。
●做什么才会让你变得积极
●为什么说乐观不仅是指看向好的方面
●什么东西让你更长寿、更健康
●如何才能拥有好的人际关系
●你为什么喜欢多样化和挑战
●你为什么应该感激自己所拥有的一切
●自我接纳的重要性
●有意义、有目标的生活为何至关重要
●了解并发挥自身优势为何对个人幸福而言是重要的
●生活如何令人满意(生活本该如此)
研究表明,富裕不会让我们更幸福。只要能付得起账单,人们对生活和幸福的满足感就不会增加;事实上,在收入达到一定水平后,幸福感反而会下降。
然而,感恩你所拥有的(哪怕损失钱财)会让你更幸福!

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