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掌控24小时-电子书下载

励志成功 2年前 (2022-07-07) 1296次浏览 已收录 0个评论 扫描二维码

简介

时间管理图书
过好每一天,时间看得见
“时间唤醒教练”尹慕言首部作品
◎ 内容简介
☆时间管理的好坏,绝不仅仅在于是否掌握了最先进的时间管理方法,更重要的是有没有重塑内在的心智模式。而时间管理的本质,其实是打破自我认知遮蔽,唤醒时间,习得成长型思维,不断践行终身成长的理念。
☆当然,我们要想真正走进自己的内在,重塑心智模式,就必须直面价值观的探索,甚至学会与自我、与智能、与时代对话和相处。本书正是以一天24小时的不同时段、不同场景为时间管理的切入口,阐述了在每个时间段所对应的场景中,如何破除认知遮蔽,建立正确观念,以获得成长与突破。事实上,一天24小时只是一个隐喻,书中所探寻的路径,是我们每个人一生的功课,需要我们日复一日去迭代与修炼。
◎ 编辑推荐
☆国内从教练视角讲时间管理的首部作品
时间管理并不是一个孤立的问题,它和个人成长关系密切,因为处于三维空间的我们,最终都要面对时间这把尺子。“时间唤醒教练”尹慕言在本书中提出“时间唤醒”的理念,结合人生教练的方法与技术,按照24小时的时间线,探讨了个体如何在不同的时间段内提升效率,获得最大效能与效用,同时开启个人终身成长之旅。
☆高琳、李海峰、秋叶、易仁永澄等多位大咖联合推荐,让你活出真实的自己
本书是一个巨大的隐喻,24小时象征着人的一生。在出发之前,甚至在路上,我们都绕不开对于人生重要课题的思考。而不同时段对应的,正是人生不同的阶段,它们又有不同的子课题摆在我们面前。所以,实际上这是一本教你如何活出自己的手册。翻开它,想想从哪里开始改变吧。
☆特邀插画师,为你精心绘制示意与实用插图;双色印刷,只为更好阅读体验
结合书中讲的方法、工具,本书绘制了大量的精美插画,将复杂的关系、难懂的知识点直观地呈现给你,同时绘制了若干表格,供你直接使用。同时,本书采用橙色作为双色的辅色,使得全书拥有了一种温暖的气质。
◎ 名人推荐
如果你的人生是一本故事书,把时间花在哪里,就像是把笔墨用在了哪里。所以,时间管理貌似管理的是时间,但其实管理的是我们的人生。相信《掌控24小时》中提供的教练工具能够帮你找到书写人生的动力和落笔的技巧,最终为自己谱写出一个精彩纷呈的人生故事!
——高 琳 有意思教练CEO、畅销书《故事力》作者
时间花在哪儿,成就就在哪儿。你如何管理时间,决定你如何快速成长。这些都是我们知道的道理。慕言老师这本《掌控24小时》不止停在这里,而是更深入地对你做唤醒:你想成为一个怎样的人。全书文笔流畅,值得你花时间读,期待被唤醒后的你能够终身成长。
——李海峰 DISC+社群联合创始人
《掌控24小时》是我看到的第一本用人的一天24时间来组织各种实用时间管理技巧和案例的书,这让读者很容易有代入感,马上想把老师的建议用起来。
——秋 叶 秋叶商学院、秋叶PPT创始人
把一生隐喻为一天,把重要的问题隐喻为不同的时间,看似是对时间进行管理,实际是对人生重要问题进行探讨。用正确的观念和认知,面对永不停止的时间流动,用有效的方法和技巧,活出真实的自己,这是慕言老师希望传递给你的价值!
——易仁永澄 幸福进化俱乐部创始人

作者介绍

尹慕言
师从埃里克森国际学院院长玛丽莲·阿特金森博士、前美国国家航空航天局物理学家查理·佩勒林博士、正面管教体系创始人简·尼尔森博士等,首提“时间唤醒教练”理念,同时也是“终身成长”理念的践行者。
从业人力资源与组织发展10余年,深度聚焦组织发展与个人成长领域。她还是世界百强名校留学生就业辅导教练、国际教练联合会国际认证教练、高管教练、人才与组织测评专家,并在职场效能提升、职场领导力提升方面有深度研究,目前致力于运用教练技术唤醒并推动个人、团队和组织持续成长与发展。

部分摘录:
本书的使命:唤醒 当年乔布斯邀请百事可乐副总裁约翰·斯卡利(John Sculley)加入苹果时说过一句话:“你是想一辈子卖糖水,还是想要一个改变世界的机会?”
如果你也曾被这句话触动,那么你一定会明白,“唤醒”的意义正在于此。
其实,每个人都是一座宝藏,每个人都拥有极大的能量,每个人都值得被深度挖掘,只是很少有人意识到还可以“唤醒”自己,由自己按下启动键。
在成长过程中,我们常常把启动键交到别人手上,先是父母、家人、朋友,再是导师、好友、同事,继而是任务、项目、职位……殊不知,真正的开关其实应该掌握在你自己手里。所以,在这本书中,我运用大量的教练技术协助你找到那个开关,让你站在更高的维度,获得更开阔的视野,激发由内而外的潜能,甚至激励、影响他人。
“唤醒”是我从初次接触教练直至成为一名国际认证教练,这一路的真切感受。我希望你也能借此在这一成长旅程中获益。
“唤醒”是借由一天24小时、“职场”还原你的每一天。你要知道,你完全可以借此唤醒内在对于成长的觉知,唤醒极具能量的行动力;你要知道,你完全可以在未来的职场之旅乃至人生之旅中,创造且拥有无限可能。
你永远值得一个更好的自己。
本书的明线与暗线 本书借着24小时的时间明线,穿起了一条个人成长发展的暗线。同时,本书潜藏了你的职业生涯路径。因为它意在告诉你,每个人都是自己职场的CEO。
你需要具备领导者的思维、意识、格局、实力,不断历练;同时,你要善用周围的资源,影响他人,回馈他人。
明线是时间,是一天的24小时;暗线是你,是你的成长发展之旅;主线是唤醒,唤醒自我,唤醒行动。这些是撬动你的无限可能的杠杆。
如何使用这本书 正如我一直强调的,这不是一本仅供阅读的书,而是一本敦促你实践的书。
这本书也许会成为你阅读清单中的特例——你在读过几章或几节后会想要合上它,以便将书中所学立即付诸实践。那么,想做就去做吧。接下来,我相信,你会边实践边把它读完,因为,每一页的内容你都用得上。
打开这本书,你就可以看到专属于你的一天24小时。在这一天中,从早晨、上午、中午、下午一直到晚上,对这些时间的规划搭建了你的个人成长系统。本书的每一章都有不同的问题、观点和故事,这些问题或故事可能是你正在经历的,也可能是你从未经历过甚至从未思考过的,但我相信你可以从中得到启发,激活行动力,真正尝试并验证它们。
当然,你也可以根据自己的需求或喜好,从书中相应的章节入手,阅读这本书,让它更好地为你服务。
规划的早晨
在这一章,我希望你能着眼于规划,专注于行动,因为这关乎你能否真正得以成长发展。在这一章,你会发现,最好的职场和人生状态其实是既着眼于未来,关注价值;又专注于当下,完成任务。这一部分介绍的变革公式会带你找到对现在的不满,明确未来规划,迈出小到不可能失败的第一步,以此触发改变。
你还要知道,推动发展的是行动,只要开始行动,你就已经走上了自我发展的轨道,记住,别忘了着眼未来,脚踏实地。
专注的上午
在这一章,我开始运用“24小时时间导航”帮助你锁定高精力周期,继而让你看见时间、记录时间、管理时间,并保证你在高精力周期里独立、专注、不被打扰。如若必要,你还可以每天给自己开一个只有你一个人参加的会议,运用“Z计划”“DONE-E法则”以及“心流番茄钟”帮助自己处于良性循环状态,让自己在专注投入的同时,妥善并前置化地处理他人的需求,防止自己和他人被时间追着跑。
在这一章,我们通过找到“重要他人”,挖掘事情的本质,真正坚持要事第一原则。我们开始清楚职场离不开协作,所以,我们也能有策略地通过管理“重要他人”的时间,实现助力自我发展的目的。
另外,我们也将从心理学的角度理解为什么要学会放下“FOMO”心态,并尝试通过“WWW EBI”有效反馈,赋能成长,不断跃迁。
修复的中午
在这一章,你会发现中午这短短1~1.5小时的巨大价值,你可以通过“2分钟熟睡法”主动小憩,还可以运用“12315法则”帮助自己恢复精力。重要的是,你开始注重职场人际关系,知道聊“八卦”也能为你增值,开始构建你的人际关系网络。当然,不管你会在这段时间做什么,重要的是找到属于你自己的“成长节律”,让自己在保持秩序感的同时,真正开始用心经营“职场”这个舞台。
协作的下午
在这一章,我提出了一个新概念——“ICO型”[1]人才。企业中有首席执行官(CEO)、首席运营官(COO)、首席财务官(CFO)、首席人力资源官(CHO)、首席技术官(CTO),等等,唯独少了一个“ICO”。“ICO”旨在告诉你,你需要先把自己放在领导者的高度做事情,用领导者的视角、状态、行事作风要求自己,直至成长为名副其实的“CEO”。
在这一章,你还会了解,“ICO型”人才集合了独立、协作、共赢这一系列特质,这些特质是新商业模式对于人才最基本的系统需求,也是每一位职场人成长发展所应具备的基础特质。
我希望你知道,你首先要成为一个独立且强大的超级个体并善于与自己协作,

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