简介
对于下面的场景，你是否感同身受？
毕业在即，却拖着不想写论文；
总想着瘦身，却对健身房又爱又怕；
屡屡戒烟，却一次又一次复吸；
为了打游戏可以“废寝忘食”；
嗜睡，一天要睡十小时……
这些心理顽疾或多或少都会出现在我们身上，这些现象背后其实有着类似的心理动机。
本书作者罗曼·格尔佩林是美国知名心理学家，他将自己多年的研究成果总结成书，对心理动机进行了严谨的分析。本书将告诉读者如何才能停止拖延，戒除癖好，克服懒惰，消除不良行为，帮助读者理解思维运作方式，早日实现人生目标。
作者介绍
罗曼·格尔佩林（Roman Gelperin），美国知名心理学家、心理分析师、哲学家，被《美国心理学家》杂志誉为“下一个认知心理学领导者”。著有畅销书《成瘾、拖延和懒惰》和《抑郁和不成熟的浪漫》等畅销书。
部分摘录：
在一生中，我们常会发觉自己有一些反常行为。许多心理学专业的学生和心理学发烧友可能会由此而夸大其词，措辞浮夸地宣称“人类行为是非理智的”。这种说法仅仅流于表面，并未对一直作用于人类理智的古老心理机制有深刻的认识。
反常行为并不意味着人们的行为或思考是非理性的，而是意味着人类控制自我行为的意识有时是十分局限的，有时是微弱的，有时是与自身的所作所为毫无关联的。若我们曾留心观察过，我们就会发觉，不管意识层面的企图是什么，我们的内心都会有一些反面的力量在不断推动、诱惑甚至决定我们的行为，哪怕我们曾有意识地去抵抗这些力量。绝大多数会自省的人都会承认，他们并不能完全控制自己的行为。在很大程度上来说，他们的这一结论是正确的。
不论是读新闻带来微小的愉悦，或是听音乐带来中等程度的愉悦，或是做爱带来的巨大愉悦，通过任何一种方式增加愉悦，都能很大程度上满足这种冲动。一个情绪平和的人会被这些活动吸引，即使它们带来的愉悦感十分有限，而他最终的选择很大程度取决于其他的一些因素。比如，需要花多大的努力才能开始这项活动，可能从中获得什么。他面前有许多可选择的行动，这些行动能让他获得快乐，也就是在这种情况下，他的意志力和理智会对他的行为产生最大的影响。
我们能从中获益的一点是，我们需要知道自己努力把握的行为的动机是出于减少不悦感，还是寻找快乐。当然，在不同情况下，抽烟或自慰的动机可能是两者兼备或者是出于其一。我们需要区分这两种不同的动机，因为这关系到我们采取的不同方法。
